Mood Tracker ทำเองง่ายๆ สำหรับปี 2021ด้วย Google Sheets

-

สวัสดีครับปีใหม่ครับทุกท่าน

ต่อเนื่องจากบทความก่อนหน้านี้ในเรื่องของ New Year's Resolution นะครับ สำหรับบทความนี้ครูโจโจ้จะมาพูดถึงเรื่อง Mood Tracker นะครับ อีกเครื่องมือหนึ่งที่จะช่วยให้เรารู้จักตนเองมากขึ้นครับ

Mood Tracking คือ การจดบันทึกอารมณ์ตนเอง เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของเรา เพื่อที่ระบุอารมณ์ที่เด่นชัดในแต่ละวัน ซึ่งคล้ายกับเขียนไดอารี่ (diary) ก่อนนอน แต่สัญลักษณ์แทนการเขียนบรรยาย โดยเครื่องบันทึกอารมณ์มีชื่อเรียกว่า Mood Tracker  หรือ Mood Chart ซึ่งใช้สีแทนอารมณ์ในแต่ละวัน เราสามารถออกแบบเองได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเขียนลงกระดาษ หรือ สร้างใน Google Sheets หรือ Excel ก็สามารถทำได้ ดังตัวอย่าง


http://www.mood-chart.com/

สำหรับครูโจโจ้แล้วสร้าง Mood Tracker โดยใช้ Google Sheets ครับ เพราะว่าเข้าถือในโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และ คอมพิวเตอร์ ได้ง่ายๆ นอกจากนั้นเราก็สามารถสร้าง shortcut ไว้หน้าจอมือถือให้เราสามารถเข้าถึงได้ง่ายๆ (ระบบ Android) ครับ โดยมีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้

1. เข้าไปที่ Google Sheets App ในมือถือของท่าน (ต้องติดตั้งก่อนนะครับ)


2. เมื่อเจอ Sheets ที่เราสร้างไว้แล้ว ให้เลือกที่จุดสามจุด
3. จากนั้นเลือก Add to Home screen

เพียงเท่านี้เราก็สามารถบันทึกอารมณ์ของเราผ่านอุปกรณ์ต่างๆ ได้ง่ายดาย หรือถ้าหากท่านไม่มีเวลาสร้าง Mood Tracker ก็แนะนำว่าลองติดตั้ง Application มาลองใช้นะครับ เช่น Pesonal Mood Journal หรือ Daylio ฯลฯ ให้เลือกมากมายครับ

ขอให้ปี 2021 นี้เป็นอีกปีที่ดีๆ ของทุกท่านนะครับ

ครูโจโจ้

***************************************
🧡 ฝากกดติดตามได้ที่ด้านบนของ Blogger www.krujojotalk.com ด้วยนะครับ
***************************************
ติดต่อ & ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่ 
💙Facebook 
www.facebook.com/krujojotalk
💗YouTube 
http://www.youtube.com/c/KruJOJOTalkchannel
✍สนใจเรียนภาษาอังกฤษ online ได้ที่ 
https://www.facebook.com/engkrujojo

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

Sport Day หรือ Sports Day?

-
รูปภาพ
เวลาถึงช่วงเทศกาลกีฬาสีบ้านเราทีไร  มักจะมีคำถามตลอด ตกลงภาษาอังกฤษใช้คำว่า Sport Day หรือ Sport s Day  ???? เติม -s หรือไม่เติมกันแน่???? ' Sport ' is singular (เอกพจน์) ' Sports ' is plural (พหูพจน์)  ตามปกติแล้วงานกีฬาสีย่อมมีการเล่นกีฬาที่แตกต่างหลากหลาย (variety of different sports) ดังนั้นใช้ Sports Day จึงเหมาะสมมากกว่าครับ (ถ้าหลายวันก็ใช้ Sports Days)  ส่วน Sport's Day หรือ Sports' Day ก็ ไม่นิยมใช้ครับ เพราะว่า กีฬาไม่สามารถเป็นเจ้าของของวันได้  ******* แก้ไขเพิ่มเติมวันที่ 1 ส.ค. 2019 แต่ !!!  ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นหลักการจำที่ไม่ถูกต้องครับ! เพราะตามหลักภาษาแล้วนามที่ใช้ขยายนาม หรือมีชื่อว่า Noun Modifiers (N1+N2)   ซึ่งจะเติม -s เฉพาะ N2 ซึ่งเป็นคำนามหลัก เท่านั้น โดย N1 เป็นวัตถุประสงค์ (purpose) ที่ขยาย N2 เป็นคำนามหลัก เอ .... แล้วทีนี้ทำไม sports ถึงเติม s ล่ะ???? ก็เพราะว่า sports สามารถเป็น Adj ได้ครับ!!! เช่น sports center, sports car, sports festival หรือ sports day เป็นต้น อ้างอิงจาก h...
Read more (อ่านเพิ่มเติม) »»

เด็กปีหนึ่งใช้ "Freshman" หรือ "Freshmen" ???

-
รูปภาพ
เมื่อก้าวเข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัย เหล่าเด็กปีหนึ่งใสๆ ก็เลยมีชื่อเรียกแบบน่ารักๆ กันว่า "Freshy" ก็น่าจะมีที่มาจากคำว่า fresh หมายถึงความสดใส แล้วก็ใส่เสียง -y เข้าไปให้มันฟังดูน่ารักขึ้น (เฟรชชี่) แต่ภาษาอังกฤษเขาไม่เรียกกันนะครับ (ที่มีก็เป็น freshly ก็ไม่น่าเรียกกัน) ซึ่งปัจจุบันก็เปลี่ยนมาเรียกกันให้ถูกก็คือ "freshman" นั่นเอง (หรือ "fresher" แบบ British ก็ได้) แต่ทีนี้มีคำถาม ระหว่าง "freshman" กับ "freshmen" แตกต่างกันอย่างไร  และควรใช้คำไหนถึงจะถูก อย่างแรกเลยครับ freshman เป็นคำนามเอกพจน์ (singular) มีความหมายคือ นิสิต/นักศึกษา หนึ่งคน ส่วน freshmen ก็เป็นคำนามพหูพจน์ (plural) หมายถึง นิสิต/นักศึกษา หลายคน   Jack is a  freshman at Chiang Mai University. Jack and Jill are freshmen at Chiang Mai University. และมากไปกว่านั้น freshman ยังสามารถเป็น adjective ได้ด้วย เช่น We will miss our freshman year of university.   The freshman class has 1,600 students. ซึ่งมีแต่คำว่า freshman เท่านั...
Read more (อ่านเพิ่มเติม) »»

Organizing : Topic, Supporting และ Concluding Sentences

-
รูปภาพ
Organizing Paragraph -   การจัดระบบการเขียนของย่อหน้า  ซึ่งในที่นี้จะพูดถึงเรื่องของ  Topic Sentence Supporting Sentence และ  Concluding Sentence   ซึ่งเป็นส่วนประกอบหนึ่งของการเขียนในแต่ละย่อหน้า  (paragraph)   Topic Sentence เป็นประโยคที่ สำคัญที่สุด ของย่อหน้า โดย มักจะเป็นประโยคแรก ของย่อหน้า (บางครั้งอาจจะอยู่กลางหรือท้ายประโยคก็ได้) ทั้งนี้ topic sentence นั้นมี เพื่อให้ผู้อ่านได้รู้ว่าย่อหน้า (paragraph) นี้กำลังพูดถึงประเด็นอะไร ซึ่งก็คือความคิดหลักของย่อหน้า (main idea of a paragraph)        Topic sentence ที่ดี   ต้องเป็นการแสดงความคิดเห็น (opinion) ซึ่งทำให้ผู้เขียนเองสามารถบรรยายหรือขยายความต่อไปได้ เพราะถ้าหากเป็นการนำเสนอข้อมูลความจริง (fact)  ผู้เขียนจะไม่สามารถเขียนหรือแสดงข้อมูลอะไรต่อได้อีก เช่น Potato is a vegetable. เป็น fact เพราะไม่สามารถโต้แย้งได้ มันฝรั่งมันก็เป็นพืชผักจริงๆ (หรือใครจะเถียง?) แล้วผู้เขียนจะเขียนอะไรต่อหล่ะ? Potato is good for you. เป็น opinion   ผู้เขี...
Read more (อ่านเพิ่มเติม) »»